維他命 D

甚麼是維他命 D？

維他命 D 是一個統稱，其中較主要的是維他命 D2和 D3。維他命 D是油溶性的營養，除了從食物 (如魚、蛋、奶類製品等)吸收以外，絕大部份人體所需的維他命 D 都能由皮膚在陽光下自然製造出來。

用途和功效

人體需要維他命 D 幫助吸收鈣質 (Calcium) 和磷質 (Phosphorous) ，幫助骨骼健康生長。

兒童缺乏維他命 D 有可能引致佝僂病及影響體內鈣質和磷質水平，繼而引起併發問題。補充維他命 D 能幫助本身缺乏維他命 D的病人糾正某些健康問題，但攝取高於正常份量的維他命 D 未必能提升身體機能，錯誤地為兒童補充營養可能會帶來不良反應。使用維他命 A 的保健食品前，應該先徵詢藥劑師或醫生的意見。

坊間流傳不少維他命 D 的功用，但未必每一個用途都接受過科學研究驗證，以下是研究實證的摘要：

維他命 D 用途	研究證據評價*
家族性低磷血症
缺乏維他命 D 引起的副甲狀膳功能亢進 (Hyperparathyroidism)
副甲狀腺功能低下症 (Hypoparathyroidism) 引致的低鈣血症 (Hypocalcaemia)
佝僂病
缺乏維他命 D 引起的肌肉無力和痛楚
骨質疏鬆
預防癌症
促進肌肉更強健

*研究證據評價參考自美國國家衛生生研究院 (National Institutes of Health) 之 MedlinePlus：

– 此用途具有充份研究數據作依據

– 沒有足夠研究數據支持此用途，而功效未經證實

– 充份研究數據顯示此用途並不適合，而且可能有不良效果

單位

有兩種單位常用於表示維他命 D 在食物或補充劑內的含量︰

維生素A是一種重要的維生素需要遠見，基因轉錄， 增強免疫功能 ，和偉大的皮膚健康。 A缺乏維生素 A會導致失明，增加病毒感染，但缺點是只考慮一個問題在發展中國家，這是一個首要原因失明的兒童。 過度消耗的維生素 A可導致黃疸，噁心，食慾不振，煩躁不安，嘔吐，甚至脫髮。 目前建議的每日津貼為維生素 A 5000國際單位（IU）。 下面是一個列表的食物高維生素 A。

＃1：肝
任何動物的肝臟是擠滿了維生素和礦物質，最好準備蒸或炒洋蔥和草藥。 土耳其肝臟提供了最有75333IU維生素 A（1507％RDA）每100克服，或62526IU（1250％RDA）每肝臟。 肝臟的大部分將提供任何動物 1000％+ RDA的維生素 A。

＃2：紅辣椒，紅辣椒，卡宴，辣椒粉
一湯匙的辣椒粉含有3691IU（74％RDA）為維生素 A，或52735 IU（1055％RDA）為100克服務。 其他有類似的紅辣椒粉麻辣粉量提供41610國際單位（832％RDA）每100克或2081IU（42％RDA）在一個湯匙。
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＃3：紅薯
在他們明亮的橙色紅薯都擠滿了維生素 A。紅薯提供19218IU（384％RDA）維生素 A每100克服，或38436IU（769％RDA）在一杯紅薯泥，和21909IU（438％ RDA）在一個中等大小的紅薯。
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＃4：胡蘿蔔

我的名字是孫燕玲，我的兒子名字叫蔡翔泽，他今年九歲，是我的心肝寶貝。我要陪着他一起成長，培育他成為一個對社會有貢獻的人。2008年在馬來西亞拿到了商業糕點和麵包課程文慿，之後2009年我在澳大利亞攻讀一年的商業烹飪課程。半年前離婚了，現在我們是單親家庭。現在我和我的兒子就讀於奧克蘭，新西蘭， 是國際學生。現在我的兒子就讀小學，我主修自然營養學。

過去六年前，因為我得重疾，而那個時候我的兒子也總是發燒39或40度。所以我們改變我們的飲食成為素食主義者，吃有機蔬果和食物。自從我們是素食主義者後，我的病已經完全康復。我的兒子也很少生病，如果生病數日也康复了。經過這次重病之後，我深深体會到健康的重要。“重病的人只有一個夢想 ，是健康。而健康的人可以有很多的夢想。”

在這六年期間，我讀了很多自然療法的書籍，不只是飲食習慣不對，也是我一直生活在懷疑我的前夫有另外一個情人了這樣的情緒下，使我了解為什麼我會生這次的重病。半年前，得到了證據，我離婚了。經過婚姻失敗和重病，是依靠神和我的兒子使我度過這個困難時期，非常感恩。

因為單親家庭，全職學生，時間上的問題，要到外面找兼職賺取生活費非常困難。我一直在找一份能在家裡的工作。 Vemma 的出現使我有了希望，因為Vemma的理念是健康和財富。面對現實生活，金錢是不可缺少。

我現在的夢想是得到財富自由，攻讀完我的自然營養學，用我的知識和財富來幫助更多的人。

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Vemma 創始人 & 亞洲分公司 介紹

Vemma 創始人(BK.Boreyko)

35歲之前他已經同自己的家人開始推廣新一代的網絡營銷方式

公司稱為昱升(NEW VISION)。

公司成立前一年，畢卡.波瑞克(BK Boreyko)的母親因癌症去世。

昱升(NEW VISION)公司依靠他們母親的力量和勇氣成立，

他們的使命很簡單：

選擇維瑪事業的十大理由（翻譯版）Why Vemma？  

 成功雜誌報導 VEMMA

選擇維瑪事業的十大理由（翻譯版）Why Vemma？

1.Worldwide borderless market(Just start in Asia and the coming market in Europe )
全球連線，剛剛在亞洲啟動，將要啟動歐洲市場

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全球增長速度最快的一家公司（目前排名第四位）

3.The only world's breakthrough internet recruitment system-its the trend