(美國和加拿大對維他命B2的須求量)

全 麥 麵 包 含 豐 富 維 他 命 B1

常 吃 外 面 或 嗜 吃 甜 食 的 人 最 容 易 缺 乏 維 他 命 B1 ， 因 為 外 面 的 麵 類 、 客 飯 等 食 物 中 所 含 的 維 他 命 B1 幾 乎 是 零 。

維 他 命 B1 具 有 將 糖 分 中 的 熱 量 分 解 出 來 ， 然 後 再 一 次 分 解 成 為 水 及 二 氧 化 碳 的 功 效 。 因 此 如 果 在 分 解 時 缺 乏 維 他 命 B1 的 話 ， 便 無 法 分 解 到 最 後 階 段 ， 而 在 體 內 留 下 乳 酸 及 嘧 啶 酸 等 物 質 。 體 內 乳 酸 的 分 量 一 旦 增 多 ， 便 會 使 人 疲 累 。

此 外 ， 維 他 命 B1 一 旦 不 夠 時 ， 有 的 人 會 變 得 很 焦 慮 或 記 憶 力 減 退 ， 甚 至 還 會 與 人 發 生 爭 執 。 所 以 ， 還 是 先 補 充 維 他 命 B1 提 提 神 較 好 。

未 經 精 製 的 穀 類 內 含 有 大 量 的 維 他 命 B1 ， 因 此 多 吃 全 麥 麵 包 、 糙 米 、 胚 芽 米 、 胚 芽 麵 包 等 便 能 攝 取 足 夠 的 維 他 命 B1 。

經 常 患 感 冒 、 胃 炎 、 肩 膊 發 僵 、 肌 肉 疲 倦 、 煙 酒 過 多 ， 或 者 是 吸 煙 者 ， 向 來 患 有 糖 尿 病 ， 都 有 增 加 吸 收 維 他 命 B1 的 需 要 。

相 對 於 其 他 維 他 命 ， 如 果 缺 乏 維 他 命 B1 ， 特 別 顯 得 嚴 重 ， 但 是 攝 取 過 量 ， 又 不 似 其 他 維 他 命 出 現 後 遺 症 ， 只 會 排 泄 而 出 ， 也 不 具 毒 性 。

糖 質 被 分 解 ， 轉 變 成 能 量 ， 必 須 靠 酵 素 活 動 ， B1 便 是 擔 任 補 充 酵 素 的 責 任 。 當 維 他 命 B1 不 足 ， 糖 質 不 能 分 解 ， 會 積 存 乳 酸 引 致 疲 勞 ， 使 人 出 現 手 腳 麻 木 、 皮 膚 浮 腫 ， 甚 至 影 響 大 腦 神 經 ， 特 別 容 易 不 安 和 易 怒 。

維生素 K有幾個重要的功能。 例如，它需要對血液凝固，這意味著它可以幫助傷口癒合正常。

有越來越多的證據表明，維生素 K，也需要幫助建立強健骨骼。

良好來源維生素 K

維生素 K是發現：

• 綠葉蔬菜，如花椰菜和菠菜
• 植物油
• 穀物

少量還可以發現在肉類和奶製品。

除了從食物中獲得維生素 K，我們還得到它從我們自己的身體，因為它是由細菌在腸道。

維生素 K是多少我需要什麼？

成人每天需要大約 0.001mg維生素 K為每公斤的體重。

例如，有人誰重65公斤需要0.065mg每天的維生素 K，而一個人誰重75千克需要0.075mg一天。

你應該能夠得到所有的維生素 K需要通過吃各種不同的和均衡的飲食。

任何維生素 K，你的身體並不需要立即儲存在肝臟供日後使用，所以你不需要它每天都在你的飲食。

如果我參加過多的維生素 K？

沒有足夠的證據來知道效果可能是服用高劑量的維生素 K補充劑的每一天。

什麼是衛生署建議？

你應該能夠得到所有的維生素 K需要通過吃各種不同的和均衡的飲食。 如果您需要補充維生素 K，不要拿太多，因為這可能是有害的。

維生素 E

什麼可以高維生素 E的食物為你做？

• 保護你的皮膚免受紫外線燈

• 防止細胞損傷的自由基

• 讓你的細胞進行有效的溝通

• 有助於防止前列腺癌和阿爾茨海默氏病

什麼事件可以表明需要更多的高維生素 E的食物？

• 消化系統的問題，特別是吸收不良

• 刺痛或喪失感覺手臂，手，腿，或腳

• 肝或膽囊問題

維生素E的最佳來源包括： 芥菜 ， 甜菜 ， 向日葵籽 ,蘿蔔青菜,杏仁,菠菜,羽衣甘藍，香菜，芥藍， 木瓜 ， 橄欖 ， 甜椒 ， 甘藍 ，獼猴桃，西紅柿， 藍莓和花椰菜 。

維他命 D

甚麼是維他命 D？

維他命 D 是一個統稱，其中較主要的是維他命 D2和 D3。維他命 D是油溶性的營養，除了從食物 (如魚、蛋、奶類製品等)吸收以外，絕大部份人體所需的維他命 D 都能由皮膚在陽光下自然製造出來。

用途和功效

人體需要維他命 D 幫助吸收鈣質 (Calcium) 和磷質 (Phosphorous) ，幫助骨骼健康生長。

兒童缺乏維他命 D 有可能引致佝僂病及影響體內鈣質和磷質水平，繼而引起併發問題。補充維他命 D 能幫助本身缺乏維他命 D的病人糾正某些健康問題，但攝取高於正常份量的維他命 D 未必能提升身體機能，錯誤地為兒童補充營養可能會帶來不良反應。使用維他命 A 的保健食品前，應該先徵詢藥劑師或醫生的意見。

坊間流傳不少維他命 D 的功用，但未必每一個用途都接受過科學研究驗證，以下是研究實證的摘要：

維他命 D 用途	研究證據評價*
家族性低磷血症
缺乏維他命 D 引起的副甲狀膳功能亢進 (Hyperparathyroidism)
副甲狀腺功能低下症 (Hypoparathyroidism) 引致的低鈣血症 (Hypocalcaemia)
佝僂病
缺乏維他命 D 引起的肌肉無力和痛楚
骨質疏鬆
預防癌症
促進肌肉更強健

*研究證據評價參考自美國國家衛生生研究院 (National Institutes of Health) 之 MedlinePlus：

– 此用途具有充份研究數據作依據

– 沒有足夠研究數據支持此用途，而功效未經證實

– 充份研究數據顯示此用途並不適合，而且可能有不良效果

單位

有兩種單位常用於表示維他命 D 在食物或補充劑內的含量︰

維生素A是一種重要的維生素需要遠見，基因轉錄， 增強免疫功能 ，和偉大的皮膚健康。 A缺乏維生素 A會導致失明，增加病毒感染，但缺點是只考慮一個問題在發展中國家，這是一個首要原因失明的兒童。 過度消耗的維生素 A可導致黃疸，噁心，食慾不振，煩躁不安，嘔吐，甚至脫髮。 目前建議的每日津貼為維生素 A 5000國際單位（IU）。 下面是一個列表的食物高維生素 A。

＃1：肝
任何動物的肝臟是擠滿了維生素和礦物質，最好準備蒸或炒洋蔥和草藥。 土耳其肝臟提供了最有75333IU維生素 A（1507％RDA）每100克服，或62526IU（1250％RDA）每肝臟。 肝臟的大部分將提供任何動物 1000％+ RDA的維生素 A。

＃2：紅辣椒，紅辣椒，卡宴，辣椒粉
一湯匙的辣椒粉含有3691IU（74％RDA）為維生素 A，或52735 IU（1055％RDA）為100克服務。 其他有類似的紅辣椒粉麻辣粉量提供41610國際單位（832％RDA）每100克或2081IU（42％RDA）在一個湯匙。
點擊查看完整的營養成分

＃3：紅薯
在他們明亮的橙色紅薯都擠滿了維生素 A。紅薯提供19218IU（384％RDA）維生素 A每100克服，或38436IU（769％RDA）在一杯紅薯泥，和21909IU（438％ RDA）在一個中等大小的紅薯。
點擊查看完整的營養成分

＃4：胡蘿蔔

維瑪營養計劃産品問與答

VEMMA 介紹網站

1. VEMMA是什麼？ 

VEMMA是一個提供液態形式的高效維生素，

抗氧化劑和補充複合礦物元素的維康營養計劃。

產品中有超過80多種營養成分。 

2.我認為VEMMA只不過是山竹果的一種萃取物？ 

VeMMA 是癌友治療前、中、後的 最佳、最完整的營養補充品!!

PubMed 是一個醫學網站

山竹果中的"噸酮"吸引了全球科學家的目光。

國內也有台大、高醫、榮總、嘉義大學做了相關於"噸酮"的研究。

其中台北榮總的何志堃醫師和中國醫藥大學的陳建志博士

 共同研究證實～

山竹果殼萃取物可殺死肝、肺、胃癌的細胞，

最重要的是沒有傷到正常細胞！這真是癌友的一大福音！

VEMMA 奈米離子化科技 吸收率達99.99% 就是這麼容易吸收!

Your body is a sponge ...

我們身體就像一塊海綿... 

...soak it up with superior liquid nutrition!

VEMMA抗氧化液態維他命就是這麼容易吸收!

為什麼選擇 vemma？
簡單。方便。完整。專利奈米離子化科技 99.99%吸收率

因為Vemma很可能是全球最強大的液體抗氧化劑 !!

Vemma 產品於美國已編入PDR 保健手冊，供醫師推廣VEMMA！

  圖二 右上 即VEMMA

PDR 俗稱醫師聖經 給醫師推薦的保健品

要入PDR手冊 一定是經過實驗證明 其有效性 安全性!!

Vemma 很有可能是最完整的液體多種維生素，

礦物質和抗氧化營養補充計劃。

可能市場上還有其他產品包含我們廣泛營養的成分一小部分，

但你會發現作為全面的營養來說，Vemma是真正的著手：
•醫師認定
•包含多種來源抗氧化劑

想知道60cc的vemma果汁相當於多少蔬果量!?

若沒有補充一小杯(60cc)VeMMA綜合營養果汁,你一天可以吃到這麼多的疏果嗎???

若有的話 ~ 你一天的花費可能已超越喝一小杯VeMMA綜合營養果汁的所需花費的金額了!!!

思考一下吧~!

東森新聞報導---山竹果可以在24小時內殺死癌細胞!!!!! 

山竹果抗癌報導--東森新聞...

說真的,我原來也不信,一直到我看到東森新聞才真的相信了

自由基與VeMMA維瑪

自由基是對人體有害的分子，與超過六十餘種疾病有關。

每年造成大量死亡的癌症和心血管疾病都與自由基有關。自由基可以加速老化過程，導致身體對抗病菌的功能減弱。關節炎、阿茲海默症、帕金森氏症均與自由基有關。研究也顯示：服用抗氧化劑是對抗這些疾病的好方法。碧蘿芷除了是一種強力抗氧化劑之外，它也作用於其他抗氧化劑上，讓他們更有效力。

 

Q.
    

抗氧化劑是什麼？

喝Vemma果汁，從口感對應你的內臟器官！

喝Vemma果汁，從口感就能對應你的身體那個內臟比較弱

因為每個人身理狀況不一樣，所以喝的口感也就都不同。

所以...喝第一口，要先含一下，以後口感變了以後，

你就知曉自己身理機能改善多少囉～

以下是口感與臟器對照：

VEMMA 介紹

VEMMA 介紹網站

維瑪是什麼？

 
1.富含完整的抗氧化維生素。
2.來自山竹果實及果皮。
3.有機蘆薈。
4.去咖啡因的有機綠茶。
5.超過65種微植物來源的礦物質。

VeMMA使用者好轉反應表~

親愛的Vemma的夥伴們，飲用vemma液態維他命一段時間後，

請常常在團隊聊天室跟線上夥伴互相討論分享你的產品使用後的心得喔～

並發佈在你的部落格歐~

說實在，許多人攝取營養不均衡，加上 非天然飲食成分,環境因素,心理壓力因素等....

所以慢慢產生文明病一大推。

VEMMA 果汁 重點總整理!! 精華篇!!

VEMMA是什麼？

1.富含完整的抗氧化維生素。
2.來自山竹果實及果皮。
3.有機蘆薈。
4.去咖啡因的有機綠茶。
5.超過65種微植物來源的礦物質。

很可能是世界上最強大的液體抗氧劑！